2010年10月01日

【特集】タイムマネジメントの具体的な実践法

@ 自分の時間の使い方を細かく分析する。(タイムスタディ)
睡眠、通勤、仕事、食事、休憩、テレビやゲーム、学習などの自己啓発、運動、コミュニケーション、趣味などのライフワークという項目でメモに書き出してみます。
そして、それを見ながら以下のPOINT をチェックします。

・ 余計なことに時間をかけすぎていないか?
・ やるべきことに時間を十分とっているか?
・ 自由に使える時間は、どれだけとれるか?

テレビの観すぎ、休憩のしすぎ、眠りすぎというようにたとえ必要な時間でも「とりすぎ」てないかをチェックして気づくことです。
あなたは何に必要以上に時間をかけていますか?
その結果、本当に自分のために使える大切な時間は意外に少ない。
使える時間はあまりないと気づきます。

A 手帳を活用して自分の目標を書く
自分にあった手帳を購入して自分の目標を実現するためのツールにします。
大きな目標や毎日の行動を書き出します。
大切なことは「今日何をするべきか」なのです。
これを手帳に書き出します。
小さな具体的な行動を書き出すのです。
そのためには、一日のやるべきこととあわせて、1 週間単位のやるべきことも準備します。
それをすることにより、広い視野で物事を考える力がつきます。

B やり終えたことをチェックする
やり終えたらチェックし、○や×でマークをしましょう。
行動をチェック付けすることで達成感を感じることができます。

「飽きっぽくて続かない」という人は、実は続ける方法を知らない場合があります。
うまくいかない現状をつい、他人や環境のせいにしがちですが、紙に書き出すことにより、早く冷静になって考えることができます。
また、つい用事でスケジュールを埋めてしまいがちですが、タイムマネジメントの中で一人でくつろぐ時間を持つことが大事です。
良いアイデアはくつろぎの中から生まれます。
ヨガで、心身ともにリラックスする時間を持つことができ、日々の生活の中にヨガの時間を取り入れることは、自分自身の健康への投資とともに、タイムマネジメントへと、つながっていくのです。

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posted by nakata at 01:30| Comment(0) | 特集 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【特集】タイムマネジメント「時間の使い方」を知ろう

今年もあと3ヶ月。
月日の経過が早いと感じる人も多いのではないでしょうか?
同じような毎日が繰り返されているように思いがちですが、命の時間は有限です。
そう考えると時間の価値は、お金以上といえるでしょう。今回は、時間の価値について再考し、24 時間の使い方を有意義な方へ向けていきます。

時間を有効に使うためにまず、「時間の使い方を点検」してみましょう。
どの方向に時間を使う傾向があるかを毎日記録します。
おそらく多くの時間を無駄にしているはずなのでは。
時間の使い方を考える上で大切なことは、「行動の優先順位を決める」ということです。
その日になした仕事について考え明日の仕事の計画を立てて、前日、又は、仕事始めに一日の目標を書き出し仕事の優先順位を決めます。
可能なら複数の仕事を同時に並行して進めてみます。
難しければ短時間で最初の仕事、第2、3 の仕事をしてしまいましょう。
有能な人は短時間でひとつの仕事を終えます。

時間を見直すときにヨガをする時間を作りましょう。
ヨガは、「無理なく、無駄なく、続ける」ことが原則です。
無理をしないでヨガを続けることによって、時間の無駄がなくなってくるのです。
それは、有限の限りある時間を健康で過ごすために必要なことといえます。
そして心身ともに余裕があると他人に優しくできます。

『タイム イズ ライフ』 時間は人生そのものという意識を持つことが大事です。

posted by nakata at 01:00| Comment(0) | 特集 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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